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预防乳腺增生有什么好办法

文章来源:南京京科乳腺病研究院 已有59位患者看完
成都京科医院医院乳腺科网上预约挂号

  随着社会的进步,女性舞台越来越大,很多女性开始走入职场,职场女性由于种种压力,长期情绪不良,很容易患上乳腺增生。有数据显示,现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么,职场女性如何预防乳腺增生呢?

  乳房增生主要是全身气血不畅,不通则痛。针对这方面的因素加以调节,自然会使身体得到改善。

  孕期怎样预防乳腺增生

  1、准妈妈要有个好心情

  好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪的影响,如果人的情绪不好,正常的排卵会被阻挠,孕激素的分泌会就会减少,乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生,已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。

  2、规律的睡眠

  有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说:团结力量大,各种激素在一个和平的环境中团结合作,自然能打败乳腺增生。

  3、调理月经

  专家在临床发现,月经周期紊乱的女性 要比正常月经的女性更易得乳腺增生,通过调理内分泌来调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  4、和谐性生活

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  5、妊娠、哺乳女性

  在妊娠和哺乳期也是打击乳腺增生的好时机,这时孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;哺乳则能使乳腺充分发育,不易出现增生。

  6、补充维生素和矿物质

  女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

  7、低脂高纤饮食

  在生活中,女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加身体的新陈代谢,以减少乳腺受到的不良刺激。

   温馨提示:以上给大家介绍的就是关于乳腺增生的预防方法,其实很多的女性对于乳腺增生这样的疾病还是有一些了解和认识了,特别是要知道吃什么,还有要重视平时的生活习惯,这样才能够远离严重的乳腺增生疾病带来的痛苦。

以上内容仅供参考,如果想要获得更加准确的内容,请点击"在线咨询"和我院专家取得联系。南京京科乳腺病研究院是集乳腺疾病筛查、诊断、治疗、康复保养、内分泌调整及心理保健综合服务功能为一体的乳房诊治中心,以乳腺炎症、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺症状等乳房多发病、疑难病的诊治为主,以国际标准的乳腺钼靶精确诊断、微创术为特色,是南京专业的一家乳腺专科医院。严格保证患者隐私,24小时QQ在线咨询:2498256557

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